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抬腿消水腫越高越有效?小心3大NG行為恐傷腰椎、膝蓋
 「唉唷,今天坐、站了一天,小腿痠又脹,好像水腫了,等等來抬腿好了…」,上述動作是不少愛美女性、久站、久坐族,改善小腿水腫的睡前必備儀式。但你知道嗎?看似簡單的抬腿動作,如果做錯,不但無法改善水腫問題,更有造成腰椎、神經受傷,以及膝蓋拉傷的可能!抬腿越高、越直越好?姿勢

做到這8點,皮膚變好一點也不難
 生活經驗、工作經驗都需一點一滴的累積,好膚質也不是一蹴即成的,但是只要持之以恆地做到以下8點,皮膚變好一點都不困難。 1. 充足的高品質睡眠從晚上11點開始,身體會進入修復期,保持在這個時間睡覺,並且睡滿7個小時,美膚效果比任何保養品都有效。入睡前,可以將手機關機,並播放一些輕柔的

為什麼保養品塗了都沒效?揭開5大錯誤保養習慣
 不要再說天生麗質難自棄或是都是遺傳基因惹的禍,把這一類問題都歸咎於天生的魔咒騙局。其實,許多你的不經意的保養錯誤小動作,就是讓你即使塗了再貴的保養品,肌膚也不見一絲起色的原因,一起來細數,問題到底出在哪裡? 1. 沒有養成習慣先暖霜、暖乳液、或是暖化妝水。暖霜這麼重要嗎?的確,

膠原蛋白吃對了嗎?這樣吃才能水噹噹又抗老
 現代人愛漂亮,常聽說補充「膠原蛋白」可以維持皮膚彈性、減少皺紋,保持潤澤不顯老。不過,膠原蛋白到底是什麼?是蛋白質的一種嗎?真的能幫助皮膚抗老嗎?膠原蛋白是蛋白質 皮膚缺乏易生細紋沒錯!膠原蛋白確實是蛋白質的一種,而且是人體內最豐富的蛋白質,不只存在於皮膚,還存在於骨骼、軟

換季保養「有感」 拉提緊緻4步驟
 保養時最怕產生「無感」,完全感受不到保養品在肌膚的效果與滋潤感,尤其是經過曝曬一整季陽光後的疲憊肌,吸收力變差、適應力下降,為了解決此時保養的瓶頸,前導精華的出現能協助、調整肌膚的吸收力,改善吸收狀況。美妝達人解釋,「肌膚隨著季節交替的時候,天氣的轉變讓出油狀況不再明顯,取

年底女孩瘋派對 美麗健康4守則
 1年即將進入尾聲,卻是Party Girls多姿生活的起跑點。即將來臨的聖誕節與跨年,意味著女孩們瘋狂跑趴的開始,但酒精、派對點心、熬夜、高跟鞋卻是美麗健康的劊子手。Party Girls想在派對中亮麗登場,除了煩惱造型如何比人強,如何保持健康體態,才是吸睛術的關鍵。派對酒精一杯接一杯 當心水腫纏

上班族的肌膚天敵其實是…OL必知美肌4撇步
 別以為每天坐在舒服的辦公室裡,就不用擔心肌膚問題找上你!現代人每天從早到晚都對著各種電子螢幕,容易讓肌膚缺水出油,膚色變得蠟黃,無形中漸漸變成黃臉婆。在解決肌膚的各種問題之前,要先了解原因才能對症下藥。之所以會有肌膚暗沉無光的問題產生,是因為螢幕的靜電作用容易附著許多潛藏在

眼睛疲勞吃什麼?6大營養素保養眼睛
 眼睛可以反映身體內部的情況。若能確實實踐健康的生活,眼睛便會閃閃發光。相反的,疲倦或不均衡的飲食習慣,將會加速雙眼的老化,還會導致眼睛累、眼睛疲勞,讓眼睛混濁或乾燥。日本眼科醫生推薦一種比改變作息更容易辦到的方法,可以讓你找回滋潤的雙眼,那就是補充營養補給品!飲食生活也會影

私密抗衰老2點不求人〜陰道受寒,漏尿便祕跟著來
 抗老化,不能只花錢在臉部美化,私密處也需要保養抗衰老,尤其,別忘有2大關鍵:維持陰道健康、避免陰道與會陰受寒。前者會影響「性」福;後者可避免發生骨盆底肌肉鬆弛無力,演變成「骨盆器官脫垂」相關疾病,甚至容易引起漏尿或便祕。否則會困擾下半身健康,更會奪走「性」福!健康陰道3大特徵

早餐來杯美白「可可豆漿」 輕鬆喝出牛奶肌
 除了勤擦防曬不要再曬得更黑,不少愛美人士也非常在意怎麼讓肌膚更白皙水嫩!營養師推薦,早餐不妨來杯「可可豆漿」,只要把台灣人很愛的早餐飲品「豆漿」稍微加料,就能輕鬆喝出白嫩牛奶肌!美白原料1/豆漿豆漿一向都是減重、養顏的好幫手,它是優質的蛋白質來源,且不含膽固醇、飽和脂肪酸,不

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